La salute del sistema riproduttivo degli uomini e la sua funzione sessuale sono molto sensibili agli effetti di fattori negativi. Varie malattie, effetti avversi del mezzo, bere alcol, un lungo ciclo di medicinali e altre cause possono causare un deterioramento della potenza. Uno di questi è una dieta composta in modo errato.
Se un uomo è preoccupato per il deterioramento di un'erezione, non dovresti immediatamente provare a correggere la situazione con le medicine. È possibile che la correzione di una dieta e uno stile di vita sia sufficiente. Considera quali prodotti per la potenza sono utili e quali dovrebbero essere abbandonati per non provocare problemi nella vita sessuale.
L'impatto della dieta sul potere maschile
L'uomo è ciò che mangia e la potenza di un uomo in questo senso non fa eccezione. Per mantenere la salute degli organi del sistema riproduttivo, sintesi stabile di ormoni sessuali maschili, è necessario mangiare bene.
La dieta dovrebbe essere compilata in modo tale da garantire l'assunzione regolare dell'intera serie di composti necessari per il corpo.
Prima di tutto, per un'erezione stabile e per il mantenimento della funzione riproduttiva, un uomo ha bisogno di proteine. Oltre al componente proteico, la dieta giornaliera deve includere carboidrati complessi ottenuti da verdure, cereali. Le vitamine A, C, E e il gruppo B, lo zinco, il selenio, gli aminoacidi sono molto necessari per il corpo.
La nutrizione correttamente organizzata non è solo l'inclusione nella dieta dell'insieme necessario di sostanze, ma anche il rispetto di alcune regole per la presa e la distribuzione degli alimenti.
Affinché la dieta porti i massimi benefici, è necessario aderire ai seguenti consigli:
- È impossibile mangiare troppo, ciò porta all'obesità e, quindi, influisce negativamente sullo stato generale della salute, provoca lo sviluppo di varie malattie;
- È necessario controllare il regime di bere (1,8-2 litri al giorno), aumentare l'assunzione di fluidi in condizioni di grave perdita di umidità (in estate, con significativo sforzo fisico, quando si visita il bagno turco);
- È impossibile da bere durante il cibo, questo porta a un deterioramento della digestione, un assorbimento meno produttivo del cibo, il che significa che riduce i benefici dei prodotti consumati (non puoi bere prima di 30-40 minuti dopo aver mangiato);
- L'elaborazione meno intensa e prolungata a cui è sottoposto il prodotto, le proprietà più utili rimarranno al suo interno;
- Devi mangiare cibo semplice naturale, evitare prodotti finiti contenenti additivi (conservanti, additivi aromatizzanti, esaltatori di sapore);
- Dovresti aderire al programma del giorno e al regime di mangiare: dovrebbe essere allo stesso tempo, dopo piccoli intervalli di tempo in piccoli volumi.
La dieta di un uomo sano
Per un uomo che vuole evitare l'impotenza, è importante una dieta adeguatamente equilibrata. La sua base dovrebbe essere la proteina necessaria per costruire una molecola dell'ormone maschile testosterone.
Un alto livello di testosterone è la chiave per una potenza eccellente. Pertanto, nella dieta quotidiana di un uomo, carne, uova, prodotti lattiero -caseari, devono essere presenti il pesce.
La maggior parte delle proteine contengono frutti di mare ricchi e altri composti necessari per la salute maschile. Dovrebbero anche essere presenti nella dieta almeno 2-3 volte a settimana.
Per una secrezione stabile del testosterone, è precisamente la proteina dell'origine animale, quindi la carne è la base della dieta di un uomo sano.
Per mantenere la potenza, è necessario affrontare correttamente la scelta dei prodotti a base di carne. Oggi, la maggior parte dei produttori coltiva il bestiame, aggiungendo droghe ormonali al cibo. Ciò influisce perfettamente sul profitto, poiché gli animali guadagnano rapidamente massa, ma tali produttori non pensano affatto ai consumatori.
È distruttivo usare tale carne per la potenza maschile, poiché la parte principale degli ormoni in essa è rappresentata da estrogeni e sostanze simili a loro. Pertanto, se un uomo si prende cura della sua salute e vuole mantenere il potere maschile, dovrebbe stare attento alla qualità della carne consumata.
I più preferibili sono le varietà dietetiche di carne con basso contenuto di grassi. Questo è vitello, ritaglio di manzo, coniglio, agnello e un uccello. La carne dovrebbe essere preparata con metodi delicati, ad esempio cuocere o estinguere.
Il pesce marino contiene molti composti necessari per il funzionamento stabile del sistema riproduttivo. I più utili per gli uomini sono trote, salmone, ippoglosso, pesce persico.
I frutti di mare sono anche ricchi di oligoelementi, vitamine, acidi grassi. Un uomo dovrebbe usare gamberi, ostriche, calamari, cozze.
Le uova possono essere consumate, ma la quaglia è la più utile dal punto di vista della dietetica.
Oltre alla componente proteica, per una produzione stabile di testosterone e mantenimento della funzione erettile sul tavolo, dovrebbero esserci verdure, erbe e frutta ogni giorno.
Particolarmente utile per gli uomini:
- Verdure verdi (spinaci, rucola, sedano);
- Cavolo (bianco, broccoli, colore, Bruxelles), rapa;
- Nightshade (pomodori, melanzane);
- zucca, zucchine;
- avocado;
- pere;
- agrumi;
- prugne;
- granate;
- lampone;
- ciliegia.
Se possibile, si consiglia di consumare le verdure in forma grezza o sottoponendo un trattamento termico del calore. Le fibre di piante ruvide, le fibre hanno un effetto benefico sulla motilità intestinale. La buona attività motoria del tratto gastrointestinale migliora la circolazione sanguigna nel bacino, cioè aiuta a mantenere un funzionamento stabile degli organi di riproduzione.
Proventi, noci, semi di zucca sono insolitamente utili per la potenza. Devono essere presenti nella dieta di un uomo che vuole rimanere sessualmente attivo per molti anni.
Questi prodotti contengono un'enorme quantità di zinco, selenio, vitamine, acido folico, altre sostanze necessarie per la potenza.
Bevande che migliorano l'erezione
Non solo i prodotti consumati, ma anche le bevande possono aiutare a rafforzare la potenza.
I più utili per gli uomini sono:
- Koumiss (stimola la circolazione sanguigna, ha un effetto rilassante);
- succo di melograno (necessario per mantenere la funzione della formazione del sangue e migliorare la circolazione sanguigna);
- Il succo di sedano e prezzemolo (ha la capacità di migliorare l'attrazione sessuale, migliora la funzione erettile);
- Il tè allo zenzero, una bevanda dalla radice di zenzero e dal miele (stimola la circolazione sanguigna, attiva il lavoro degli organi del sistema riproduttivo).
Andrologo avverte: gusto integratori e cibo pronto per la potenza
L'uso di alcuni prodotti e bevande è estremamente dannoso per la potenza e devono essere conosciuti per limitare o escludere completamente dalla dieta il più possibile.
Non importa quanto cibi sani, se ci sono prodotti che sopprimono la funzione sessuale nella dieta, allora ci saranno pochi effetti da una corretta alimentazione.
Integratori alimentari
Prima di tutto, dovresti limitare il consumo di additivi alimentari naturali: sale e zucchero. Queste sostanze vengono aggiunte a vari piatti, bevande, pasticceria e prodotti farina dall'antichità, ma sono tutt'altro che innocui. Naturalmente, il sale e lo zucchero non sono veleni, ma il loro consumo dovrebbe essere rigorosamente normalizzato in modo da non danneggiare il corpo nel suo insieme e in particolare.
Lo zucchero viene aggiunto per migliorare il gusto nel tè o nel caffè, viene utilizzato per la cottura, la produzione di salse, gelati, marmellate, succhi. Il consumo eccessivo di zucchero porta ad un aumento della produzione di insulina e cortisolo.
Un eccesso di questi ormoni influisce negativamente sull'attività degli androgeni, in particolare il testosterone, che colpisce la potenza. Pertanto, è necessario limitare in modo significativo l'assunzione di zuccheri nel corpo.
Il glucosio, che è una fonte di energia, è meglio ricevere da miele, frutta, bacche.
Va ricordato che lo zucchero è contenuto in molti prodotti, quindi prima dell'acquisto è necessario familiarizzare con cura con la composizione indicata sull'etichetta del prodotto. Questo vale non solo per i dolci, le bevande gassate (in essi il contenuto di zucchero è davvero mostruoso), dolci, gelati e cottura. Lo zucchero viene utilizzato nella produzione di salse, maionese, conservazione.
Gli uomini sale sono molto affezionati, ciò è dovuto ad alcune caratteristiche del corpo. Tuttavia, l'eccesso della frequenza salina consentita (4 grammi al giorno) influisce negativamente sul funzionamento del sistema circolatorio. Ciò è dovuto alla proprietà del cloruro di sodio per trattenere l'umidità nel corpo.
Un eccesso di sale nella dieta porta ad un aumento del volume del sangue circolante e all'aumento della pressione. Questo, a sua volta, inibisce la produzione di testosterone e influisce negativamente sulla funzione erettile.
Cibo pronto
Cucinare oggi è un settore enorme, in rapido sviluppo. Ciò è dovuto al fatto che la cucina è un lungo affare e non soggetto a tutti. È molto più facile acquistare cibo fatto pronto, che rimane solo per riscaldarsi.
Prodotti semifiniti, alimenti in scatola, fast food sono diventati parte integrante della dieta della maggior parte delle persone che vivono in insediamenti più o meno grandi. E questo fatto è direttamente correlato all'aumento del numero di uomini che soffrono di impotenza.
Il fatto è che per la produzione di "alimenti rapidi" vari gusto e additivi aromatici, trasfinari, vengono utilizzate una grande quantità di zucchero e sale. Non vi è alcun vantaggio nei prodotti semifinissi e nei fast food, ma ci sono molti composti sintetici dannosi. Inoltre, le aziende di fornitura di potenza di rete vengono utilizzate per cucinare carne, ripieni di ormoni e verdure coltivate su fertilizzanti chimici. Ciò è dovuto al fatto che tali prodotti sono molto più economici di quelli naturali.
Altri prodotti e bevande dannose per la potenza
Per ridurre il rischio di impotenza, un uomo dovrebbe limitare l'uso del caffè con 1-2 tazze al giorno. Inoltre, dovrebbe essere un caffè naturale e non i surrogati che sono "fingi" da una nobile bevanda.
Il fatto è che la caffeina stimola la produzione di ormoni dell'adrenalina e dello stress da cortisolo, che sono antagonisti del testosterone. Dovresti anche limitare l'uso di bevande e prodotti contenenti caffeina.
Danizes potenza e alcol. Molti uomini credono che l'alcol ecciti il desiderio, migliora l'attrazione sessuale. Questo è davvero così se l'alcol viene consumato in un volume estremamente piccolo. Se bevi bevande regolarmente, questo porta a un significativo indebolimento della potenza.
L'etanolo è un veleno che distrugge tutti gli organi e i sistemi, quindi dovresti berlo in dosi omeopatiche o abbandonare completamente questo stimolante. Il consumo di alcol a lungo termine nelle norme superiori porta a un deterioramento del lavoro del cuore e dei vasi sanguigni, che colpisce negativamente la funzione erettile.
Violazione della funzione epatica, il sistema endocrino porta a cambiamenti in background ormonale: la secrezione di testosterone è inibita.
Inoltre, per una buona potenza, è necessario limitare l'uso di grassi, in particolare l'origine animale, la carne in scatola di pesce e carne, salsicce e carni affumicate, margarina, soia.
Prodotti ad azione rapida
Se un uomo non è sicuro che sarà in grado di colpire il suo partner con Male Force, ma non ha problemi speciali con la potenza, gli afrodisiaci verranno in soccorso. Quindi, in onore della dea dell'amore e della bellezza, le sostanze afrodite chiamano sostanze che migliorano il desiderio sessuale e l'attività sessuale. Dai tempi antichi, le persone hanno familiarità con i prodotti che aumentano la libido che migliorano la capacità di piaceri sensuali.
Il primo nell'elenco degli afrodisiaci sono i frutti di mare. Sono ricchi di acidi grassi polinsaturi, selenio, zinco, così necessari per la produzione intensiva del testosterone ormonale maschile principale.
Si sa da tempo che i donne sapevano che prima della data era meglio mangiare ostriche. Oggi, questi bastardi di mare sono piuttosto costosi, ma anche cozze, gamberi, gamberi, calamari contribuiranno a rafforzare la fiducia nelle loro capacità maschili.
Il pesce marino è anche riconosciuto come un buon afrodisiaco. Si consiglia agli uomini di consumare tutti i tipi di pesce d'acqua freddo, ma lo sgombro e la passera sono particolarmente utili, cotti al vapore o bolliti.
Un altro prodotto utile per aumentare il potere maschile è il cioccolato. L'uso di cioccolato amaro naturale senza additivi aiuta a sviluppare ormoni del piacere, aumenta l'attrazione sessuale e aumenta la resistenza.
Per aumentare la forza maschile, gli esperti raccomandano di usare lo zenzero. Questa radice ha una composizione chimica unica, a causa della quale migliora la circolazione sanguigna in tutto il corpo.
È necessaria una buona circolazione sanguigna per mantenere la funzione erettile. Il lavoro delle ghiandole sessuali è attivato, il che contribuisce alla secrezione intensiva degli ormoni maschili. Lo zenzero ha un sapore pronunciato, può essere aggiunto come un condimento piccante per piatti di carne e verdure, oltre a preparare una bevanda sana e deliziosa da esso.
Le noci aiuteranno anche a ricaricare con l'energia sessuale. Per il funzionamento stabile del sistema riproduttivo, devono essere consumati quotidianamente.
Le noci contengono un'enorme quantità di sostanze utili per la potenza, quindi è utile per un uomo mangiare una manciata prima di una data.
Le noci si riferiscono a prodotti potenzialmente allergenici e devono essere utilizzati con cautela. Inoltre, hanno un alto valore nutrizionale, quindi non dovresti esagerare: le manciate al giorno sono sufficienti per fornire al corpo maschile i composti necessari.
I più utili per mantenere il potere maschile sono il cedro e le noci.
Un altro modo per rafforzare il desiderio sessuale e rafforzare il potere maschile è usare prima della data dei piatti a cui vengono aggiunte le spezie. Il più utile in questo senso è Cardamon, Mint, Anice, Cannella. Una varietà di verdure ha anche un buon effetto, il prezzemolo e il sedano aiutano particolarmente bene.
Una cena ideale prima di una data d'amore dovrebbe consistere in frutti di mare aromatizzati con succo di limone o porzioni di carne a basso contenuto di grassi preparate con spezie e zenzero, avocado, verdure fresche, frutta e manciata di noci.
Non sempre, ma abbastanza spesso i problemi di un uomo nella sfera sessuale possono essere risolti solo da un cambiamento nel comportamento dello stile di vita e del cibo. Per il funzionamento stabile del sistema riproduttivo, è necessaria una dieta equilibrata, fornendo al corpo tutte le sostanze necessarie.